こんにちは！倉敷市連島町の矢部歯科医院です。
「うちの子、好きなものしか食べない…」「野菜を全然食べてくれない！」と悩んでいる親御さんも多いのではないでしょうか？
幼児の偏食はよくあることですが、適切な対応をすることで、食べられる食品を増やすことができます。
今回は、離乳食の進め方や偏食を改善するためのポイントについて、歯科医院の視点からお話しします！
幼児の偏食はなぜ起こるの？
子どもが好き嫌いをする理由はいくつかあります。
✔ 味や食感に慣れていない
✔ 顎や舌の発達が未熟で食べにくい
✔ 食べることに対して不安を感じている
✔ 親の反応を見て「嫌い！」と言っている
偏食は成長の過程でよくあることなので、焦らず対応することが大切です。
離乳食の進め方｜偏食を防ぐポイント
離乳食の進め方を工夫することで、偏食を減らすことができます！
① 月齢に合わせたステップを守る
✅ 5～6ヶ月頃（ゴックン期）
- すりつぶしたものを与え、舌の使い方を練習する
- まずはお粥や野菜のペーストから
✅ 7～8ヶ月頃（モグモグ期）
- 舌を前後に動かしてつぶせるくらいの固さ（豆腐くらい）
- いろいろな味や食感に触れさせる
✅ 9～11ヶ月頃（カミカミ期）
- 歯ぐきで噛めるくらいの固さ（バナナ程度）
- 手づかみ食べを取り入れて食べる意欲を育む
✅ 12～18ヶ月頃（パクパク期）
- 歯で噛める固さの食材を増やす
- 大人の食事に近いものを取り入れる
💡 ポイント
✔ 無理に食べさせない！「楽しい食事」を意識しよう
✔ 少しずつ食感を変えて、噛む練習を増やす
✔ 食べられなくても、何度も出して慣れさせる
偏食を改善するための工夫
① 食材の形や食感を変えてみる
「トマトが苦手」なら、トマトソースにする、「にんじんが嫌い」なら、すりおろしてスープに入れるなど、調理方法を変えると食べやすくなります。
② 目の前で親が美味しそうに食べる
子どもは親の食べる様子を見て「美味しそう！」と感じることが多いです。
「美味しいね！」とポジティブな声かけをしてみましょう。
③ 一緒に食材に触れる機会を作る
子どもと一緒に食材を触ったり、簡単な料理をさせたりすると、「自分で作ったから食べたい！」という気持ちにつながります。
④ 小さめの一口サイズで提供する
大きな食材よりも、小さく切ったり、スティック状にすることで、手づかみ食べがしやすくなります。
⑤ 楽しい食事の雰囲気を作る
食事の時間が楽しくなるように、可愛い食器を使ったり、色どりを工夫したりするのも効果的です。
幼児の噛む力を育てることも大切！
偏食の原因のひとつに、**「噛む力の不足」**があります。
噛む力を鍛えることで、食べられる食材が増え、将来的に歯並びにも良い影響を与えます。
💡 噛む力を育てるためにできること
✔ 硬めの食材を少しずつ取り入れる（りんご、きゅうり、煮干しなど）
✔ 「しっかり噛もうね！」と声かけをする
✔ 口を閉じて噛む習慣をつける
まとめ｜焦らず楽しく偏食を改善しよう！
幼児の偏食は、成長の一環として起こるものです。
大切なのは、焦らず、無理強いせず、楽しんで食事をすること！
🔹 離乳食の進め方を意識する（食感を少しずつ変える）
🔹 調理方法を工夫する（すりつぶし・ソースにするなど）
🔹 親が楽しんで食べる姿を見せる
🔹 噛む力を育てることで食べられるものを増やす
倉敷市連島町の矢部歯科医院では、お子さんの歯の発育や噛む力のチェックを行っています。
「食べるのが苦手」「噛み合わせが気になる」といったお悩みがある方は、お気軽にご相談ください！
📞 お問い合わせ・予約はこちら0864448800
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