こんにちは！倉敷市連島町の矢部歯科医院です。皆さん、家族に「口が臭うよ」と指摘されたことはありませんか？

自分では気づきにくい口臭ですが、家族など親しい人からの指摘で初めて気づくことも多いものです。今回は、口臭の主な原因とその対策についてご紹介します。

口臭の主な原因

1. 口腔内の問題（歯周病・虫歯・舌苔）

口臭の原因の約80％は口の中にあります。特に、歯周病は強い口臭を引き起こします。歯ぐきの腫れや出血がある場合は、歯周病が進行している可能性が高いです。また、舌の表面に溜まる舌苔（ぜったい）も口臭の原因になります。

2. 乾燥による口臭（ドライマウス）

口の中が乾くと、細菌が繁殖しやすくなり、口臭が強くなります。寝起きの口臭が気になる方は、就寝中に唾液の分泌が減少している可能性があります。

3. 飲食物や嗜好品によるもの

ニンニクやネギ、アルコール、タバコは口臭の原因になります。特にタバコは、口腔内の血流を悪化させ、唾液の分泌を減少させるため、長期的に口臭の悪化につながります。

4. 全身疾患が原因の口臭

糖尿病や肝疾患、胃腸の不調が原因で口臭が発生することもあります。口臭が慢性的に続く場合は、内科的な疾患も疑ってみる必要があります。

口臭の対策と予防方法

1. 正しい歯磨きを徹底する

歯磨きは口臭予防の基本です。1日2〜3回、しっかり歯を磨くことが大切ですが、特に寝る前の歯磨きは重要です。歯間ブラシやデンタルフロスを併用し、歯と歯の間の汚れを取り除きましょう。

2. 舌のケアを忘れずに

舌の表面には多くの細菌が付着しています。舌専用のブラシや柔らかい歯ブラシを使い、やさしく舌苔を取り除きましょう。ただし、強くこすりすぎると逆に炎症を引き起こすので注意が必要です。

3. 口の乾燥を防ぐ

こまめに水を飲み、唾液の分泌を促すためにガムを噛むのもおすすめです。また、口呼吸をしていると口が乾燥しやすくなるため、鼻呼吸を意識することも大切です。

4. 生活習慣を改善する

食生活の見直しも重要です。ビタミンCや食物繊維を多く含む食品を積極的に摂取し、腸内環境を整えましょう。アルコールやタバコを控えることも効果的です。

5. 歯科医院で定期的なケアを受ける

歯科医院でのプロフェッショナルクリーニングは、口臭対策に非常に効果的です。歯石やプラークを除去し、口腔環境を改善することで、口臭の原因を取り除くことができます。

まとめ

口臭は自分では気づきにくいものですが、適切なケアで改善することが可能です。もし家族に指摘されたら、放置せずに原因をしっかり突き止め、対策を講じましょう。

矢部歯科医院では、口臭のご相談や専門的なケアも行っております。気になる方はお気軽にご相談ください！

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